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这8个有益的坏习惯原来更健康

发布时间:2019-06-05 12:15:32 编辑:笔名
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导语:我们生活中总会有一些坏习惯,大家都会以为坏习惯是不好的,然而,今天要给大家说说这8个有益的坏习惯,它们都会有助于我们的健康噢!

有益的坏习惯1:玩电子游戏帮助锻炼很多不玩电子游戏的人都将这种活动看作是浪费时间,而且还可能成瘾。过分地玩电子游戏可能在少数人中造成问题,但是还有很多科学证据表明,玩电子游戏是有益处的。美国迈阿密大学的科学家们发现,人在玩电子游戏时,心率加快、呼吸急促,身体因此消耗更多的能量。阿莱特·佩里博士认为,如果不能参加真正的体育锻炼,玩游戏也能帮着减肥,至少比傻坐在沙发上,吃着薯条看电视好,但前提是玩的时间不能太长。

有益的坏习惯2:焦躁发怒有益血压焦躁易怒可能是令人讨厌的,对个人和对其周围的人都是如此。但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会盯上你。

有益的坏习惯3:说粗口减轻疼痛虽然爆粗口变得越来越常见了,大多数人对说粗话仍然表现不齿。但是研究者发现,爆粗口可以帮助减轻疼痛。心理学家理查德·斯蒂芬博士认为,说粗话和肾上腺素的调节作用有关,它加重了人的侵略倾向。研究表明,一个人越想侵犯别人,他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时,嘴里都会咬块木板,其实他们完全可以破口大骂,减轻痛苦。可是,粗口是情绪性语言,如果做的太过分,则失去了附加的情绪左右,就不太会帮助减轻疼痛了。

有益的坏习惯4:睡懒觉帮助降低心脏病和中风的发病率从小,家长、老师就告诉我们,睡懒觉不是好习惯。但近一份研究报告中称,那些5点之前起床并进行锻炼的人,患高血压的风险是2到3小时之后起床的人的1.7倍,患心血管疾病的风险是他们的2倍。睡眠的长短与此无关,关键是起床的时间。研究结果与通常人们相信的早起有益健康相反。斯坦福大学的美国研究者进行的一项研究发现,大多数恢复性睡眠发生在凌晨2点到6点半之间。更加综合的研究发现,足够的睡眠能够帮助人们降低压力,提升记忆力。总之,在身体准备好的时候再起床比较好,因为这与身体自然的生理节律相和谐,而不是因为闹钟响了就起床。

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